argghh.....

ari ne mood kureng baik...
hahahaha...aku pon x taw kenapa mood kureng baik dtg..
nk kta dtg bulan...ishhh mana mungkin.aku lelaki sejati
lelaki x sejati ada gak ke yg dtg bulan ? 2 persoalan yg x dpt dijawab..

nelah muka aku..takut x ?

aku sebanrnya seorang yg susah nak marah n sabar..betol ke...
tp kenapa mood cam 2 dtg...biarlah rahsia..hahaha

tp kepada sesiapa yg pemarah atau nak marah..aku bagi sedikit tip utk kawal kemarahan 2..
baca jgn x baca

1. Biarkan ia berlalu ;
* Salah satu cara berurusan dgn rasa marah adalah dengan belajar utk memaafkan.
* Ketidakadilan muncul sepanjang masa & semua orang pernah bersalah
* Belajar utk melepaskan rasa marah adalah sebahagian drp kebijaksanaan emosi


2. Gunakan ia secara positif ;
~ Tumpukan perhatian pd sesuatu yg boleh menghilangkan rasa marah
~ Jika ia tak juga hilang, carilah seseorang utk anda meluahkan permasalahan anda


3. Namakan ia, tuntut ia, bidik ia & jinakkan ia ;
* 'Bidik' bermaksud anda tahu dari mana kemarahan itu datang & bagaimana utk mengawalnya
* 'Jinakkan' bermakna belajar utk mengawal diri


4. Jangan mendesak, jangan mencurahkan !
~ Dengan mendesak perasaan marah akan membuatkan kita sakit hati
~ Akui saja perasaan marah tersebut kerana dengan berbuat demikian, kita dapat melupakan perkara lama & buka buku baru



5. Kawal ia / ia yang mengawal anda ;
* Belajar utk mengawal kemarahan anda
* Yang membezakan diri hanyalah kawalan diri sendiri & kelengkapan yg digunakan :
* memahami emosi,
* berupaya utk berhenti,
* menenangkan diri sendiri,
* berfikir mengenainya secara keseluruhan &
* tidak membiarkan rasa marah mengusai diri

kita hanya melihat pada kesalahan orang lain,kenapa kita tidak melihat kesalahan pada diri sendiri.